A masszázs pozitív hatásai

A masszázs a test felületén meghatározott kezelési céllal alkalmazott mechanikus inger, melyre a szervezet válaszreakciója a fizikai gyógyhatás. A masszázs hatásai részben közvetve, részben közvetlenül hatnak jótékonyan az emberi szervezetre például az izomtónusra és az idegrendszerre.

Manapság a stressz egyre több fizikai panaszt vált ki és sok betegségek fő okozója. Sokan nem tudják kezelni a stressz, de egy masszázs ebben is segíthet. Segít a kellő ellazulásban, a stressz feloldásában. A masszázs nem csak a bőrt, az izmot és a vérkeringést frissíti fel, de nyugtató hatást fejt ki az idegrendszerre is ezzel ellensúlyozva a negatív válaszreakciókat. Masszázzsal oldhatjuk az izmok akaratlan feszülését, és hatást gyakorolhatunk a szívritmus működésére.

A masszázs ellazítja az izmokat és megnyugtatja az idegrendszert, ami nyugodt, tehermentes éjszakát biztosít. Ennek következtében mélyebb és egyenletes lesz a légzés, alacsonyabb lesz a vérnyomás.

A masszázs közvetlen hatásaként csökkenti az izomfeszülést így az izmok rugalmassága és teljesítőképessége javul, az anyagcseretermékek kiürülését felgyorsítja. Általános fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik, mert a masszázs alatt hisztamin és bradikinin szabadul fel a szervezetben.

A masszázs kitágítja a bőr kapilláris ereit ezzel növeli a sejteket tápláló anyagok felvételét és segít a méreganyagok eltávolításában. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, ezzel segítve a bőr megújulását. A fokozott vérkeringés biztosítja a megfelelő nedvességtartalmat így maradhat a bőr feszes, rugalmas és gyönyörű.

A masszázs hatására

• mérséklődik vagy megszűnik a fájdalom
• élénkül a vérkeringés
• gyorsul a sejtek anyagcseréje
• fokozódik a nyirokkeringés
• optimalizálódik a vérnyomás és a pulzus
• egyenletessé válik a légzés
• nő az oxigénellátottság
• vérbőség alakul ki
• emelkedik a test hőmérséklete
• az elhalt hámsejtek leválnak a bőr felületéről
• nő a bőr rugalmassága, feszessége
• növekszik a szövetek tápanyag ellátottsága
• lassulnak az öregedési folyamatok
• nő az izomzat teljesítőképessége
• megszűnik az izomfáradtság
• erősödik a szervezet ellenálló képessége

A masszázs alkalmazható:

1. Megelőzés céljából

2. Frissítés céljából (krónikus fáradtság csökkentése, jobb közérzet elérése, teljesítőképesség fokozása, egyoldalú munkavégzés, ülőmunka, fokozott fizikai/szellemi igénybevétel, gyakori fejfájás, izomgörcsök, fokozott izomtónus, mozgásszervi eredetű fájdalom, izomláz, gyakori végtagduzzanat, pszichés/ mentális/ fizikai fáradtság, lelassult anyagcsere)

3. Orvosi javaslatra az ortopédia, reumatológia, belgyógyászat, ideggyógyászat, pszichiátria területén.

• Reumatológiai, ortopédiai mozgásszervi betegségek
• Mozgásszervi rehabilitáció
• Krónikus obstruktív légúti betegségek
• Mellkasi, hasi műtétek után
• Centrális és perifériás parézisek
• Hosszantartó immobilizáció
• Krónikus vénás keringési zavarok
• Pszicho-szomatikus betegségek
• Regenerációs céllal (műtétek utáni rehabilitáció, ideg- és keringési panaszok, anyagcserezavarok)

4. Aktív, hivatásos sportolók számára (teljesítmény fokozása, regeneráció gyorsítása, izom rugalmasság javítás.)

            --------------------------------------------------------------------

Bizonyára sokan ódzkodnak a masszázstól, akik még nem próbálták. De személyes tapasztalataim alapján mondhatom: alaptalanul. A masszázs a megnyugvás és relaxáció ideje. Egy kis odafigyeléssel könnyen kiszűrhetjük a zavaró tényezőket. Cikkünkben igyekszünk eloszlatni az indokolatlan félelmeket, és tanácsokat adunk, mit tegyünk, hogy igazán kellemes, felüdítő érzés legyen egy-egy kezelés.Jó néhány perccel előbb érkezni a masszázsra! Ha azzal indítunk, hogy az utolsó pillanatban esünk be a masszőr keze alá, nem használjuk ki megfelelően ezt a kiváló lehetőséget testi-lelki felfrissülésünkre. Legjobb, ha rövid meditáció vagy relaxálás előzi meg már a kezelést is, mintegy ráhangolódva a várható ellazulásra. Egy forró zuhany is megteszi - hiszen a tisztaság amúgy is a legfontosabb szabály egy kezelésnél. Viszont testünk ne legyen vizes, alaposan töröljük szárazra, mielőtt masszőrünk keze alá megyünk. Ékszereinket, piercinget feltétlenül vegyük ki, hiszen csak zavarná a kezelést.A kezelés előtt nyugodtan kérdezzük meg masszőrünket, mire számíthatunk, mi lesz a masszázs menete, illetve mondjuk el neki, ha valamilyen izomfájdalmunk miatt vesszük igénybe a kezelést. Lényeges, hogy közvetlen kontaktus alakuljon ki közöttünk, még ha először találkozunk is! Ahhoz, hogy igazán elengedhessük magunkat, átadhassuk magunkat az élménynek, ideális ugyanis, ha egyfajta bensőséges viszony alakul ki közöttünk. Nem kell félni a helyzettől, a szituáció pszichológiája is errefelé tereli masszőrt és pácienst egyaránt. Ráadásul a jó masszőr, aki számtalanszor átélte már a helyzetet, általában kezdeményező félként lép fel az ismerkedésben.Mi marad rajtunk?Alapszabály, hogy a masszázs során mindennek azt a célt kell szolgálnia, hogy minél inkább ellazuljunk. Klasszikus thai masszázsnál masszázsruhát kapunk, egyébként mindössze egy alsóneműt kérnek a masszőrök. Arra is számíthatunk, hogy a masszőr bizony kissé letolja majd az alsót a fenekünkön, mikor a hát alsó részét masszírozza - ez így normális.Beszélgessünk a masszőrrel?Azon túl, hogy fontos viszajelzéseket adnunk a masszőrnek arról, ha esetleg valami miatt nem tudunk kellően ellazulni (pl. fázunk vagy éppen túl melegünk van), a masszírozás éppen kellemetlen vagy fájdalmas, valamit erősebben, gyengébben, vegy éppen hosszabban szeretnénk - egyáltalán nem kötelező beszélgetnünk, sőt: a relaxációhoz inkább befelé kell figyelni! Csak hunyjuk be szemünket nyugodtan és lazítsunk! Inkább a masszázs előtt és után váltsunk néhány kedves szót, ismerkedjünk - annál is inkább, mert az intimitás foka miatt ez szükséges.Mit tegyünk, ha szégyelljük testünket, ezért - noha vágyunk a kényeztetésre - nehezen vesszük rá magunkat, hogy befizessünk egy masszázsra?Természetünktől fogva félünk az új dolgoktól. Ez normális. Egy szakképzett masszőrnek azonban ugyanolyan páciensek vagyunk, akár egy orvosnak. A masszőrre nyugodtan tekinthetünk hát úgy, akár egy orvosra, hiszen mindkettő testünk egészségéért dolgozik. Attól eltekintve, hogy butaság a testünk miatt szégyenkeznünk, hiszen az emberek 99,99 %-a hozzánk hasonlóan nem a modellszakmában dolgozik, megtehetjük, hogy olyan masszázst választunk, melyet ruhán keresztül is végezhetnek. Ezen kívül nyugodtan közölhetjük a masszőrrel, ha azt szeretnénk, hogy valamelyik testrészünket hagyja ki. Az első alkalom után bizonyára bátrabban megyünk a következőre.
Mit tegyünk, ha ódzkodunk attól, hogy idegen kéz érintse meg, sőt masszírozza a testünket?A nők egy része jobban kedveli, ha a masszőr is nő, sokkal kényelmesebben érzik így magukat. A férfiak épp ellenkezőleg - azaz hasonlóan - sokszor szintén a női kezet részesítik előnyben. Ezekben nincs semmi kivetnivaló. De ne feledjük:egy szakképzett masszőrnek csak páciensek vagyunk. Azt ajánljuk, hogy előítéleteinket tegyük legalább egyszer-kétszer próbára. Az erős férfi masszőr kezét semmi sem pótohatja.A masszázstól tehát nem félnünk kell, át kell adnunk magunkat neki. Ne feledjük: ez a mi időnk! Testi-lelki regenerálódásunk ideje, mikor elhagyhatjuk berögzött görcseinket, aggodalmainkat. Csak hunyjuk be szemünket, hagyjuk, hogy masszőrünk kezelje testünket, lélegezzünk mélyen és élvezzük!

A frissítő masszázs segít feloldani az izomba zárt feszültséget, görcsöket, meggyorsítja a felhalmozódott anyagcseretermékek feldolgozását és kiürülését. Javíthatjuk az izmok funkcióit, összehúzódó képességüket, rugalmasságukat. Serkenti a vérkeringést, anyagcserét, javítja hőszabályozást. A masszázs többszörösére növeli a felületes és a mélyen fekvő testszövetek vérellátását. A masszázs nemcsak az izmokat, a bőrt és vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is. Jobb alvást biztosít, enyhíti a krónikus fájdalmat. 

Frissítő hátmasszázs

A technika lényege a presszúrás pontok stimulálása, mellyel tisztítja,méregteleníti,felfrissíti és relaxálja a szervezetet. Kitűnő eredményeket lehet elérni gerincbántalmak és ízületi problémák megszüntetésében.

Hátmasszázs célja a hát, nyak és a deréktáj izmainak lazítása, illetve ezen testrészek vérellátásának javítása. A mindennapi megterhelés és stressz során izmaink görcsössé válnak, melyen egy könnyed hátmasszázs is segíthet.

A hátmasszázs jótékony hatásai:

A kezelés a jellegéből fakadóan serkenti a vérkeringés és egyszerre frissíti a testet és a lelket. A hátmasszázs élénkítő és lazító hatásának köszönhetően tökéletes lehetőség stressz oldásra vagy akár helyi fájdalomcsillapításra is.

A hátmasszázs hatásai:

•Lazító, tonizáló

•Vérbőségfokozó

•Méregtelenítő

•Fájdalomcsillapító

•Gyulladáscsökkentő

•Idegrendszert nyugtató